Le choix du e-liquide

Pour choisir son e-Liquide, 3 critères sont à prendre en compte : la composition du e-liquide, le taux de nicotine, la saveur.

La base d’un e-liquide est constituée d’un mélange de glycérine végétale et de propylène glycol (l’un provoquant beaucoup de vapeur, l’autre apportant plus de "hit") ou de 1.3- Propanediol (Vegetol).

Visqueux, incolore, le propylène glycol a de plus une légère saveur sucrée. Très avide d'eau, il convient de bien penser à s'hydrater pour compenser l'effet asséchant du propylène glycol.

La glycérine végétale a un goût sucré qui peut dénaturer certains arômes et sa viscosité facilite l'encrassage des atomiseurs / clearomiseurs.

Le 1.3-Propanediol (Vegetol) est une alternative au PG, par exemple pour les allergiques ou pour ceux qui cherchent une satisfaction rapide tout en conservant un hit (contrairement aux sels de nicotine), car il permet une délivrance améliorée de la nicotine.

S’y ajoutent des arômes alimentaires naturels ou artificiels, parfois de l’eau, de l’alcool ou de l’acide citrique comme conservateur, plus ou moins de nicotine. (la dose minimale étant de 0 mg/ml et autorisée jusqu'à 20 mg/ml).

E-liquide et nicotine

Le choix du taux de nicotine dépend tout d'abord de votre consommation actuelle... Mais aussi et SURTOUT, le dosage sera à augmenter ou à diminuer en fonction de la sensation recherchée. Certains "petits fumeurs" auront besoin d'un e-liquide plus dosé que leur consommation ne le laisserait penser. Quant aux fumeurs de cigarettes roulées, il faudra compter le double : 5 roulées = 10 cigarettes.

Il est recommandé de choisir un taux de nicotine élevé quand on veut arrêter de fumer, pour un effet plus rapide et plus efficace contre les "réclamations" physiques "(troubles de l'humeur, besoin impérieux de fumer, etc).

Choisir un dosage suffisant permet également d'absorber une quantité moins importante de e-liquide.

Voici pour exemple une table de correspondance des équivalences théoriques :

  • 18/20 mg : 20 cigarettes/jour, sensation des cigarettes fortes et ou sans filtre
  • 16 mg : 15 cigarettes/jour, sensation des cigarettes fortes
  • 12 mg : 10 cigarettes/jour, sensation des cigarettes blondes classiques
  • 6 mg : 4 à 5 cigarettes/jour, sensation des cigarettes light ou extra light

et vous trouverez ici un calculateur du dosage de nicotine.

Les e-liquides sans nicotine fournissent un "hit" de moindre qualité. Certains arômes (épices, menthe...) peuvent le renforcer.

Comment bien doser la nicotine de sa cigarette électronique

Le Pr Jean-François Etter, dans son ouvrage "La vérité sur la cigarette électronique", en guise de conclusion nous indique ceci :.

"Le risque de surdosage chez les fumeurs et les vapoteurs est quasiment inexistant, en raison d'un phénomène inconscient connu sous le nom d'"autotitration", semblable au phénomène de satiété. Quand le niveau de nicotine dans le sang est suffisant, le cerveau du fumeur ou du vapoteur par conséquent lui indique qu'il peut suspendre sa consommation."

Selon une étude récente menée par l'université Queen Mary de Londres, "la plupart des fumeurs qui cherchent de l'aide pour arrêter de fumer semblent être capables de tolérer des doses de timbres transdermiques de nicotine allant jusqu'à 84 mg par jour pendant une période de transition de 4 semaines avant d'arrêter de fumer avec un minimum d'effets secondaires", bien loin donc des 20 mg/ml autorisés par la réglementation...

Ainsi, ne pas sous-doser la nicotine de votre e-liquide permet d'éviter les symptômes de sevrage du tabac qui risquent de vous pousser à en rallumer une (cigarette) !

Jacques Le Houezec, Conseiller en Santé publique et en Dépendance tabagique, Vice-Président du Comité National Contre le Tabagisme et membre de la Société Française de tabacologie, rappelle que la réduction du risque tabagique consiste dans le fait de proposer au fumeur une alternative qui supprime la combustion, pas nécessairement l'abstinence totale de nicotine, qui n'est pas un produit dangereux en soi :

La saveur de son E-liquide

Quant à la saveur du e-liquide, libre à vous d’explorer les arômes pour un plaisir différent à chaque flacon...

Le plaisir de la vape dépend de nombreux facteurs. Le dosage de la nicotine, la densité de la vapeur, la puissance du "hit", l'arôme… Un e-liquide sous-dosé ne vous procurera pas les sensations recherchées. Surdosé, il vous fera tourner la tête et/ou tousser. Chaque individu est différent et le dosage inscrit sur le flacon ne suffit donc pas à déterminer ce qui vous convient : nos boutiques de cigarette electronique à Paris sont là pour vous permettre de goûter et d'essayer !

Il existe de nombreuses marques d’e-liquides. Par principe, évitez de vapoter des e-liquides dont vous ne pouvez avoir la composition et la provenance détaillée.



Composition et émissions des e-liquides, quelle sécurité ?

Pour assurer la sécurité et l'information du consommateur, la plupart des fabricants de e-liquides se soumettent aujourd'hui aux normes AFNOR et leurs produits sont exempts de colorants ou d'ingrédients dangereux, ainsi que de diacétyle, formaldéhyde, acroléine et acétaldéhide au delà des concentrations inévitables d'impuretés. Les e-liquides qui disposent de très peu d'informations sur les ingrédients ou les formules sont, à notre avis, à éviter.

Quant aux émissions, l'AFNOR a pris comme références dans sa norme les valeurs guides de la qualité de l'air intérieur (VGA) pour une exposition de 24 heures. Les résultats ont montré qu'en prenant 200 bouffées d'ecig en fonctionnement normal :
- on n'inhale pas plus d'aldéhydes potentiellement toxiques que dans un local clos répondant aux normes de pollution de l'air intérieur des maisons ;
- la e-cigarette émet moins de métaux qu'autorisé lors des prises quotidiennes de médicaments inhalés.

Deux précautions valent mieux qu'une : La nicotine est toxique. Si vous soupçonnez un cas d'intoxication à la nicotine, appelez le 15 (SAMU).