Vous êtes à la recherche d'un relaxant musculaire efficace qui ne comporte pas de liste d'effets secondaires graves ? Votre recherche pourrait prendre fin après avoir lu les avantages du CBD pour les muscles douloureux et raides.

Les gens se tournent généralement vers les pilules en vente libre ou sur ordonnance lorsqu'ils ont mal après une longue journée de travail. Bien qu'ils puissent apporter un soulagement à court terme ou servir de solution rapide à une raideur accidentelle, le risque de réactions dangereuses est plus troublant que les douleurs musculaires à long terme.

Le CBD est l'un des principaux ingrédients actifs du cannabis pourrait être un relaxant musculaire naturel efficace qui fait bien plus que masquer les symptômes. En interagissant avec le système endocannabinoïde (ECS), ce composé botanique peut vous aider à maintenir l'équilibre entre des processus importants y compris la fonction musculaire.

Aujourd'hui, nous allons explorer les avantages de l'utilisation du CBD comme relaxant musculaire ; nous allons :

  • Plonger dans les propriétés relaxantes de l'huile de CBD.
  • Discuter du dosage
  • Comparer le CBD avec d'autres relaxants naturels
  • Vous aider à choisir le meilleur type de CBD pour la relaxation musculaire.

Commençons par mettre en évidence le rôle du système endocannabinoïde dans la mobilité et la fonction musculaire.

La fonction musculaire et le système endocannabinoïde

Le système endocannabinoïde est fréquemment mentionné comme le réseau de régulation le plus important chez tous les mammifères. À mesure que les chercheurs médicaux explorent le rôle thérapeutique de ce système chez l'homme, nous pouvons mieux comprendre comment il affecte tant de fonctions importantes dans tout l'organisme.

Le fait que le système ECS affecte presque tous les autres systèmes de notre corps explique le potentiel thérapeutique de grande envergure associé au CBD et aux autres cannabinoïdes.

Le système ECS se compose de récepteurs cannabinoïdes, d'enzymes et d'endocannabinoïdes, qui sont des neurotransmetteurs.

Les neurotransmetteurs sont des messagers chimiques qui régulent toutes sortes de fonctions dans notre cerveau et notre corps. Par exemple, les neurotransmetteurs tels que la sérotonine voyagent d'une cellule présynaptique à travers la synapse (l'espace entre les cellules nerveuses) et se lient aux cellules postsynaptiques déclenchant des réactions spécifiques.

Les endocannabinoïdes neurotransmetteurs fabriqués par le système endocrinien, tels que l'anandamide et le 2-AG agissent en sens inverse. Ils se déplacent de la cellule post-synaptique vers la cellule présynaptique en traversant la synapse. Ce processus permet un mécanisme de contrôle du flux, signalant à la cellule présynaptique qu'elle en a assez ou qu'elle a besoin de plus d'un neurotransmetteur particulier.

Le système ECS est impliqué dans divers processus physiologiques et psychologiques, notamment l'humeur, la mémoire, la perception de la douleur, les cycles de sommeil, la reproduction, la température corporelle, l'appétit, la fonction immunitaire, la neurogenèse et la fonction musculaire.

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Le CBD comme relaxant musculaire

Les muscles se contractent grâce à la communication entre les neurotransmetteurs susmentionnés dans le système nerveux central (SNC). De là, ils se déplacent jusqu'au muscle, déclenchant la contraction. Sans endocannabinoïdes appropriés, rien ne peut ralentir l'afflux de ces messagers chimiques excessifs, ce qui entraîne une contraction continue des muscles. Un apport chroniquement insuffisant d'endocannabinoïdes est une condition médicale connue sous le nom de déficience endocannabinoïde clinique (CECD).

Le CBD interagit avec le système endocannabinoïde en s'engageant avec ses enzymes et ses hormones ; cela modifie le fonctionnement des récepteurs cannabinoïdes et se traduit par des concentrations plus élevées d'anandamide et de 2-AG. L'amélioration de la signalisation endocannabinoïde peut entraîner une réduction de la tension musculaire.

De nombreuses études ont analysé les effets relaxants du CBD chez des personnes ayant reçu un diagnostic de sclérose en plaques (SEP) - une maladie dans laquelle le système immunitaire se retourne contre les tissus protecteurs du système nerveux. Cela entraîne souvent des problèmes liés aux mouvements, comme une démarche instable, des tremblements et des spasmes.

Une étude de 2017 a révélé qu'une combinaison de CBD-THC sous la forme d'un spray oral soulageait les patients atteints de SEP de leurs symptômes en plus de contribuer à "normaliser les fibres musculaires." Dans une étude de 2019, les auteurs ont en outre constaté que l'utilisation de CBD pouvait également réduire la spasticité musculaire chez les personnes atteintes de sclérose latérale amyotrophique (SLA).

Les études ci-dessus expliquent ensuite que le CBD agit au niveau cellulaire pour soulager la tension musculaire. Toutefois, si cette tension est causée par une exposition chronique au stress, le CBD peut indirectement soulager l'inconfort physique en réduisant l'anxiété par le biais des récepteurs de la sérotonine.

La relaxation physique contribue également au soulagement du stress mental. Une fois que le cerveau et le corps sont tous deux calmes, la qualité du sommeil peut s'améliorer. L'esprit n'est pas accaparé par des pensées rapides, ce qui permet de s'endormir facilement et de se reposer toute la nuit sans se réveiller à cause de muscles tendus.

Le CBD et le stress chronique

Des problèmes tels que la tension musculaire, la rigidité et la spasticité résultent souvent d'un stress chronique ou d'une surcharge. Le CBD démontre un grand potentiel pour aider à réduire les niveaux d'anxiété et améliorer la gestion du stress, ce qui est un bonus de santé significatif pour les personnes utilisant l'huile de CBD comme relaxant musculaire.

Selon une étude de 2015 publiée dans Neurotherapeutics :

 "les données actuelles indiquent que le CBD a un potentiel considérable en tant que traitement pour une gamme de troubles anxieux, avec la nécessité d'une étude plus approfondie des effets chroniques et thérapeutiques dans les populations cliniques pertinentes."

Si vous souffrez d'anxiété et pensez qu'il y a quelque chose qui ne va pas dans votre réponse aux facteurs de stress quotidiens, le CBD peut vous aider à vous sentir moins anxieux et contribuer à un état d'esprit plus calme.

Le CBD contre les courbatures post-exercice

Ce n'est pas sans raison que l'utilisation de l'huile de CBD par les athlètes est devenue un sujet si brûlant récemment. Bien que l'exercice physique ait de nombreux effets positifs sur la santé, il peut parfois créer une tension musculaire excessive et des douleurs. Des études suggèrent que le CBD peut aider à atténuer ces effets grâce à ses propriétés anti-inflammatoires, analgésiques et neuroprotectrices.

La recherche semble également confirmer que le CBD stimule la récupération musculaire après une séance d'entraînement intense. Selon une étude de 2020, la supplémentation en CBD après une séance d'entraînement a permis de réduire les niveaux de créatine kinase. Les auteurs ont conclu que cet effet a contribué à diminuer les dommages musculaires et a également stimulé la régénération musculaire.

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Lequel est le meilleur pour la relaxation musculaire ? Le CBD ou le THC ?

Si le CBD est un puissant relaxant musculaire naturel, des études sur des souris, comme celle publiée en 2010 dans le Journal of Pharmacy and Pharmacology, indiquent qu'une combinaison de CBD et de THC dans un rapport de 1:1 est encore plus efficace que le CBD pur. Si vous vivez dans un pays où l'usage médical ou récréatif de la marijuana est légal, vous pouvez essayer des huiles de CBD dérivées de la marijuana avec de tels ratios pour tester vous-même cette hypothèse.

Le CBD et le THC fonctionnent mieux en tandem en raison de l'effet d'entourage, qui est un phénomène où tous les composés du cannabis travaillent en synergie pour créer des effets thérapeutiques plus forts que chacun des composés pris séparément. Il s'agit également d'une situation dans laquelle certains effets potentiellement indésirables de certains cannabinoïdes (THC) sont atténués par d'autres (CBD).

Comment utiliser le CBD comme relaxant musculaire ?

Si vous envisagez d'essayer le CBD comme relaxant musculaire, il est préférable de commencer par une petite dose pour vous assurer que vous répondez bien au cannabidiol. Une fois que vous savez que votre système peut supporter l'huile de CBD sans effets secondaires, comme une sensation de léthargie ou des problèmes gastro-intestinaux, vous pouvez augmenter lentement la dose jusqu'à atteindre une dose plus thérapeutique.

Nous expliquons ci-dessous les différentes formes de CBD et comment les utiliser comme relaxants musculaires.

L'huile de CBD pour la relaxation musculaire

L'huile de CBD se prend sous la langue. Vous prenez un compte-gouttes dans le flacon, vous mesurez la quantité d'huile souhaitée et vous la pressez sous la langue, où vous la maintenez jusqu'à 60 secondes.

Cette méthode assure une apparition plus rapide des effets et une biodisponibilité plus élevée que les formes orales de CBD comme les gommes et les capsules. En effet, le CBD passe dans la circulation sanguine via la muqueuse buccale, évitant ainsi le métabolisme de premier passage dans le foie.

Les effets de l'huile de CBD durent généralement jusqu'à 6 heures, le pic de concentration plasmatique étant atteint dans l'heure et demie qui suit l'ingestion.

E-liquide de CBD pour la relaxation musculaire

Le vapotage est le moyen le plus rapide et le plus efficace d'apporter du CBD à votre organisme. Lorsque vous inhalez la vapeur des fleurs de CBD ou du liquide de vapotage, leur contenu pénètre dans la circulation sanguine à travers le tissu pulmonaire, assurant des effets presque instantanés (en parlant de l'anxiété et de la douleur). La vaporisation démontre également la biodisponibilité la plus élevée de toutes les méthodes de consommation. Des études sur la pharmacocinétique des cannabinoïdes montrent que la biodisponibilité du CBD vaporisé est d'environ 56%. Cela dit, les effets durent moins longtemps que ceux des huiles ou des capsules - généralement jusqu'à 4 heures.

Les bonbons au CBD pour la relaxation musculaire

Les bonbons au CBD sont une catégorie de produits comestibles au cannabis. La quantité prémesurée de cannabidiol facilite le dosage pour les personnes qui ne veulent pas utiliser un compte-gouttes ou diviser la puissance de leur produit par le nombre de bouffées d'un vaporisateur. 

Par exemple, si vos bonbons contiennent 10 mg de CBD chacun, et que votre dose optimale est de 30 mg, il vous suffit de prendre 3 bonbons dans la journée, et le tour est joué. Les bonbons au CBD sont disponibles dans de nombreuses saveurs, formes, tailles et formules différentes, ce qui vous permet d'adapter les effets à vos besoins. L'ingestion orale signifie également des effets plus durables car le CBD est progressivement libéré du foie dans la circulation sanguine. Malheureusement, cette voie d'administration plus longue entraîne également un effet retardé et une biodisponibilité plus faible. Seuls jusqu'à 20 % du CBD se retrouvent dans votre système, sans compter que les effets peuvent prendre de 30 à 90 minutes avant de se manifester.

Crème au CBD pour la relaxation musculaire

La crème au CBD est la meilleure façon d'appliquer le CBD pour la relaxation musculaire. Il existe de nombreux types de produits topiques infusés au CBD, mais les crèmes et les gels sont les formes les plus populaires. Ils comprennent souvent aussi d'autres ingrédients relaxants, comme la lavande, la cire d'abeille, la lanoline, etc. Ils contiennent également un mélange de graisses qui améliorent l'absorption du CBD. Lorsque vous appliquez le CBD sur la peau, il interagit avec ses récepteurs CB2 - réduisant l'inflammation, la douleur, le gonflement, la rougeur et la raideur.

Le temps d'absorption peut varier en fonction de la formule, mais les effets sont généralement perceptibles dans l'heure qui suit l'application.

Le meilleur type de CBD pour la relaxation musculaire

Le CBD est un puissant relaxant musculaire, mais il est encore plus efficace lorsque vous le prenez avec d'autres cannabinoïdes, terpènes et flavonoïdes du chanvre. Comme nous l'avons mentionné, l'efficacité supérieure des extraits de CBD à spectre complet s'explique par l'effet d'entourage, ce qui explique pourquoi le CBD à spectre complet est l'option préférée de la plupart des consommateurs.

Il existe également le CBD à large spectre, qui est assez similaire à son homologue à spectre complet, à l'exception de l'absence de THC. Le composé enivrant est retiré lors des dernières étapes de l'extraction.

Si vous n'aimez pas le goût botanique des huiles de CBD à spectre complet et à large spectre, vous pouvez essayer l'isolat de CBD, qui est du CBD pur. Les isolats sont sans saveur et sans odeur, et ils contiennent la plus grande quantité de CBD par portion. Cela étant dit, il n'y a pas d'effet d'entourage en raison de l'absence d'autres composés du cannabis, de sorte que ces produits peuvent ne pas être aussi efficaces que les variantes susmentionnées.

Le CBD et les autres relaxants musculaires naturels

Vous vous demandez quels sont les relaxants musculaires naturels qui vont de pair avec l'huile de CBD ? Voici votre aide-mémoire :

  • Les cerises : les cerises sont riches en antioxydants et en composés anti-inflammatoires. Dans une revue de 2018, on a constaté que les cerises réduisaient la douleur post-exercice et les dommages musculaires.
  • Myrtilles : les myrtilles sont une excellente source d'antioxydants et de polyphénols, qui exercent des effets anti-inflammatoires lorsqu'ils sont consommés. Une petite étude a révélé qu'une supplémentation en myrtilles pouvait avoir un effet positif sur les performances à l'effort, outre la réduction des marqueurs inflammatoires.
  • Protéines : il est important de veiller à un apport adéquat pour la détente musculaire, car cela pourrait contribuer à réduire la raideur et l'inflammation musculaires. Un examen des études portant sur les dommages musculaires induits par l'exercice chez les femmes a révélé que la supplémentation en lactosérum et en caséine réduisait les dommages musculaires.
  • Magnésium : Le magnésium est essentiel pour presque toutes les fonctions biologiques, mais il est vital pour des contractions musculaires correctes. Une carence en magnésium est associée à des spasmes musculaires, des tics, des tics et une mauvaise santé cardiovasculaire.
  • Curcumine : un ingrédient actif du curcuma, du gingembre et de la cannelle. La curcumine est un puissant agent anti-inflammatoire dont certaines recherches ont montré qu'il diminuait les marqueurs inflammatoires après l'exercice et contribuait à la relaxation des muscles et à une alimentation saine.
  • Jus de grenade : les grenades sont riches en polyphénols. Leur jus a des propriétés antioxydantes trois fois plus fortes que le thé vert. Une étude sur des haltérophiles professionnels a révélé que le jus de grenade pouvait contribuer à améliorer la récupération musculaire.
  • La capsaïcine : La capsaïcine se trouve dans la moelle de la partie charnue des piments. Elle a été mentionnée par de multiples études pour ses propriétés antidouleur et myorelaxantes lorsqu'elle est appliquée sur la peau.
  • Huile de menthe poivrée : cet extrait de plantes est un remède maison populaire pour les douleurs musculaires et les problèmes gastro-intestinaux. Dans une revue de 2018, les auteurs ont conclu que la prise de menthe poivrée par voie orale peut réduire efficacement la douleur. Il existe également des preuves à l'appui de l'utilisation topique de l'huile de menthe poivrée pour la relaxation musculaire, le soulagement de la douleur et un effet de refroidissement.
  • Citronnelle : certaines études suggèrent que la citronnelle pourrait être efficace pour traiter l'inflammation et les douleurs neuropathiques. Les personnes souffrant de douleurs articulaires arthritiques et d'inflammation se tournent vers la citronnelle comme alternative pour soulager leur inconfort.
  • Massage : si vos muscles sont tendus, un massage des tissus profonds effectué par un physiothérapeute professionnel est un excellent moyen de les détendre. Le massage doit être ferme mais non douloureux. Une visite chez un physiothérapeute peut également aider à déterminer la cause sous-jacente des spasmes musculaires.

Conclusion

Les douleurs et les raideurs musculaires sont des problèmes courants dans la société moderne en raison d'un mode de vie assis et du stress quotidien subi par la pression des pairs et le rythme effréné de l'époque.

Heureusement, vous n'avez pas besoin de compter sur les analgésiques en vente libre ou sur ordonnance pour soulager l'inconfort physique. Les médicaments pharmaceutiques sont un bon moyen d'intervention pour soulager la douleur aiguë, mais ils n'atteignent pas la cause sous-jacente du problème. De plus, l'utilisation à long terme de ces médicaments peut entraîner une dépendance et de graves symptômes de sevrage.

Comme de plus en plus de personnes commencent à apprécier les avantages des remèdes naturels pour la santé, des produits comme l'huile de CBD deviennent plus populaires parmi les consommateurs soucieux de leur santé. L'interaction du CBD avec le système endocannabinoïde aide à réduire la douleur et l'inflammation, améliore la communication entre les cellules nerveuses et assure des mouvements et des contractions musculaires appropriés.

Lorsque vous achetez de l'huile de CBD en ligne, assurez vous d'acheter vos produits auprès de marques réputées qui utilisent du chanvre biologique et testent régulièrement leurs extraits dans des laboratoires indépendants pour vérifier leur teneur en CBD et leur pureté. En procédant ainsi, vous éviterez le problème du "l'huile de CBD ne fonctionne pas pour moi".

Utilisez vous le CBD comme relaxant musculaire ? Partagez votre expérience dans les commentaires !

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