Si vous ne connaissez pas encore le CBD, vous vous demandez peut-être comment consommer et quelle dose prendre. Dans ce guide destiné aux débutants, nous vous expliquons tout ce que vous devez savoir pour consommer le CBD en toute sécurité et de manière efficace. Nous vous proposons plusieurs focus sur les façons de consommer le CBD en fonction des produits que vous souhaitez consommer :

Comment bien consommer le CBD ?

Il existe différentes méthodes pour consommer du CBD, comme l’infusion, l'inhalation, l’application cutanée ou l’ingestion. Chacune de ces méthodes a ses avantages et ses inconvénients en termes d’efficacité, de rapidité d’action et d’effets secondaires potentiels. Voici les quatre principales méthodes pour consommer du CBD :

L'inhalation

L’inhaler en la fumant ou en la vapotant. Cette méthode permet une absorption rapide du CBD dans le sang, mais elle peut être irritante pour les poumons et la gorge.

L’inhalation du CBD présente plusieurs avantages par rapport aux autres méthodes de consommation :

  • Elle permet une absorption rapide et efficace du cannabinoïde dans le sang. En effet, le CBD passe directement des poumons à la circulation sanguine sans passer par le système digestif ou le foie. Ainsi, il atteint plus rapidement les récepteurs endocannabinoïdes du cerveau et du corps, qui sont responsables des effets thérapeutiques du CBD.
  • Cette méthode permet d'avoir un dosage plus précis et plus personnalisé du cannabinoïde. Il est plus facile de contrôler la quantité et la concentration de CBD que l’on inhale en fonction de ses besoins et de sa tolérance. On peut ainsi ajuster le nombre et la durée des bouffées pour obtenir l’effet désiré.
  • Une meilleure conservation des propriétés du cannabinoïde. Le CBD est sensible à la chaleur, à la lumière et à l’oxydation, ce qui peut altérer sa qualité et son efficacité au fil du temps. Vous pouvez consommez les fleurs de CBD en inhalant du CBD sous forme de fleurs ou d’extraits frais, on évite la dégradation du cannabinoïde par les processus de fabrication ou de conservation des produits à base de CBD, comme les huiles, les gélules ou les aliments. On profite ainsi de la plante dans son état naturel et de tous ses composés bénéfiques .

L’inhalation du CBD présente aussi quelques inconvénients qu’il faut connaître avant de choisir cette méthode de consommation :

  • Elle peut être irritante pour certaines personnes et peut provoquer des allergies, une toux sèche, des irritations des voies respiratoires et une sensation de brûlure dans la gorge. Ces effets sont surtout liés à la combustion du cannabis, qui produit des substances nocives comme le goudron, le monoxyde de carbone ou les hydrocarbures aromatiques polycycliques. Ces substances peuvent endommager les poumons et augmenter le risque de cancer ou d’autres maladies respiratoires .
  • Il peut avoir des interactions avec d’autres médicaments ou substances. Le CBD peut modifier le métabolisme de certains médicaments dans le foie et augmenter ou diminuer leurs effets. Il peut aussi potentialiser les effets du THC ou de l’alcool, ce qui peut entraîner une somnolence, une confusion ou une perte de coordination. Il est donc conseillé de consulter un médecin avant d’inhaler du CBD si l’on prend d’autres médicaments ou si l’on consomme d’autres substances.
  • D'autres effets secondaires indésirables ont été relevés chez certaines personnes. Malgré que le CBD soit généralement bien toléré et sûr, il peut provoquer chez certains utilisateurs des effets secondaires comme la fatigue, la diminution de l’appétit, la diarrhée ou des changements d’humeur. Ces effets sont souvent liés à une dose trop élevée ou à une sensibilité individuelle au cannabinoïde. Il est donc recommandé de commencer par une faible dose et d’augmenter progressivement selon sa réponse au produit.

Pour inhaler du CBD en toute sécurité et profiter au maximum de ses bienfaits, il faut prendre quelques précautions.

Pour commencer, choisissez des fleurs ou des extraits de CBD de qualité et fiables en vérifiant que le produit provient d’une culture biologique sans pesticides ni OGM, qu’il a été extrait sans solvants nocifs et qu’il dispose d’un certificat d’analyse qui indique sa composition exacte en CBD, en THC et en autres cannabinoïdes. Il faut aussi éviter les produits contenant des additifs artificiels ou des arômes synthétiques. Si vous utilisez de la résine de CBD lisez notre article sur comment consommer la résine de CBD.

Quels sont les différents types d'inhalation pour consommer du CBD ?

Sélectionnez une méthode d’inhalation adaptée à vos besoins et à votre tolérance. Il existe trois méthodes principales pour inhaler du CBD : la combustion (fumer), la vaporisation et le vapotage. 

La combustion, très simple et utilisée ce n'est autre que brûler les fleurs ou les extraits de CBD avec un briquet, une pipe, un joint ou un bang. Cette méthode est simple et économique, mais elle produit de la fumée qui contient des substances toxiques et qui peut irriter les poumons. De plus, la combustion détruit une partie du CBD et des autres composés du cannabis, ce qui réduit son efficacité .

La vaporisation, est une méthode de chauffage sans bruler les fleurs ou les extraits de CBD avec un appareil appelé vaporisateur à herbes sèches, qui transforme le produit en vapeur. Plus saine et plus efficace que la combustion, car elle évite la production de substances nocives et préserve la qualité du CBD et des autres composés du cannabis. Elle permet aussi de contrôler la température de chauffe et donc le profil des cannabinoïdes libérés .

Le vapotage, la molécule de CBD est infusé dans du propylène glycol et de la glycérine végétale, une fois chauffé, ce e-liquide au CBD vous permettra de profiter des avantages du CBD et est très efficace. Méthode à challenger avec la vaporisation.

Pensez à respecter les règles d’hygiène et de sécurité. Nettoyer régulièrement votre matériel d’inhalation pour éviter l’accumulation de résidus ou de bactéries. Evitez de partager votre matériel avec d’autres personnes pour limiter les risques de contamination ou de transmission de maladies. Respectez la législation en vigueur sur le cannabis et le CBD dans le pays ou la région ou vous êtes, et évitez de conduire ou d'utiliser des machines après avoir inhalé du CBD.

Ce qu'il faut retenir

L’inhalation du CBD est une méthode de consommation rapide et efficace pour profiter des bienfaits du cannabinoïde. Elle permet une absorption directe du CBD dans le sang, un dosage précis et personnalisé du produit et une meilleure conservation des propriétés du cannabinoïde.

Cependant, elle présente aussi quelques inconvénients qu’il faut connaître. Elle peut être irritante pour les poumons, avoir des interactions avec d’autres médicaments ou substances et provoquer des effets secondaires indésirables chez certaines personnes.

Pour inhaler du CBD en toute sécurité, il faut prendre quelques précautions : choisir des fleurs ou des extraits de CBD de qualité et fiables, choisir une méthode d’inhalation adaptée à ses besoins et à sa tolérance, respecter les règles d’hygiène et de sécurité et consulter un médecin avant d’utiliser le CBD si l’on prend d’autres médicaments ou si l’on souffre d’une maladie chronique.

L’inhalation du CBD est donc une méthode de consommation qui peut convenir à certaines personnes qui recherchent un effet rapide et puissant du cannabinoïde. Elle nécessite cependant une certaine vigilance et une bonne connaissance du produit pour éviter certains risque.

Application topique

L’application topique du CBD consiste à appliquer des produits contenant du CBD directement sur la peau, comme des crèmes, des baumes, des huiles ou des gels. Cette méthode de consommation présente des avantages et des inconvénients qu’il faut connaître avant de l’utiliser.

L’application topique du CBD présente plusieurs avantages par rapport aux autres modes de consommation :

  • Elle permet une action ciblée et locale du CBD sur la zone affectée. Le CBD pénètre dans les couches superficielles de la peau et interagit avec les récepteurs endocannabinoïdes présents dans les cellules cutanées. Il peut ainsi soulager les douleurs, les inflammations, les irritations ou les infections de la peau .
  • Cela permet d'éviter le passage du CBD dans le système digestif ou le système respiratoire, ce qui réduit le risque d’effets secondaires ou d’interactions avec d’autres médicaments. Le CBD appliqué sur la peau ne passe pas dans le sang et n’atteint pas le cerveau. Il n’a donc pas d’effet psychoactif ni d’impact sur l’humeur, la mémoire ou la coordination meme si l'on sait que ses effets sont casi réduit à néant.
  • Cette méthode offre une facilité d’utilisation et une discrétion. Les produits topiques au CBD sont faciles à appliquer et à transporter. Ils ne nécessitent pas de matériel spécifique ni de préparation. Ils ne dégagent pas d’odeur ni de fumée et ne sont pas détectables par les tests de dépistage du cannabis .

Elle a malgré tout quelques inconvénients et les voici :

  • Une biodisponibilité limitée et variable. La biodisponibilité est la quantité de CBD qui atteint effectivement la zone cible après avoir traversé les barrières physiologiques. L’application topique du CBD a une biodisponibilité faible car le CBD a du mal à pénétrer dans les couches profondes de la peau et à atteindre les tissus sous-cutanés. La biodisponibilité varie aussi en fonction de la qualité du produit, de la concentration en CBD, de la surface et de l’état de la peau .
  • L'application topique nécessite un dosage précis et personnalisé. Le dosage optimal du CBD dépend de plusieurs facteurs individuels, comme le poids, le métabolisme, la sensibilité au cannabinoïde ou l’intensité des symptômes. Il faut donc expérimenter différents dosages pour trouver celui qui convient le mieux à ses besoins. Il faut également, faire attention à ne pas appliquer trop de produit ou trop souvent pour éviter une accumulation ou une surdose de CBD .
  • Des réactions allergiques ou des irritations chez certaines personnes. Le CBD est généralement bien toléré par la peau, mais il peut provoquer chez certains utilisateurs des réactions allergiques comme des rougeurs, des démangeaisons ou des éruptions cutanées. Ces réactions sont souvent liées aux autres ingrédients présents dans les produits topiques au CBD, comme les huiles essentielles, les conservateurs ou les colorants . Il faut donc vérifier la composition du produit et tester sa tolérance sur une petite zone avant de l’utiliser sur une zone plus étendue.
  • Méthode inefficace ou insuffisante pour certains problèmes de santé. L’application topique du CBD peut être efficace pour soulager les problèmes cutanés ou musculaires, mais elle peut être inefficace ou insuffisante pour traiter des problèmes plus graves ou systémiques, comme l’anxiété, la dépression, l’épilepsie ou le cancer. Dans ces cas-là, il peut être nécessaire de combiner l’application topique du CBD avec d’autres modes de consommation qui permettent une absorption plus importante et plus rapide du cannabinoïde dans le sang .

Ce qu'il faut retenir 

L’application topique du CBD est une méthode de consommation qui présente des avantages et des inconvénients comme toutes les méthodes. Elle permet une action ciblée et locale du CBD sur la peau, sans effets secondaires ni psychoactifs et offre aussi une facilité d’utilisation et de discrétion.

Cependant, l’application a aussi une biodisponibilité limitée et variable, qui nécessite un dosage précis et personnalisé. Elle peut provoquer des réactions allergiques ou des irritations chez certaines personnes. Elle peut être inefficace ou insuffisante pour certains problèmes de santé qui nécessitent une absorption plus importante et plus rapide du CBD dans le sang. Pour utiliser le CBD par voie topique en toute sécurité, il faut choisir des produits de qualité et fiables, vérifier leur composition et leur concentration en CBD, tester sa tolérance sur une petite zone avant de l’appliquer sur une zone plus étendue, respecter les indications d’utilisation et de dosage du produit.

L’application topique du CBD est donc une méthode de consommation qui peut convenir à certaines personnes qui recherchent un effet localisé et sans psychoactivité du cannabinoïde.

Sublinguale

L’application sublinguale du CBD consiste à placer des produits contenant du CBD sous la langue, comme des huiles de CBD, des sprays ou des pastilles. Cette méthode permet une absorption efficace du CBD dans le sang, sans passer par le système digestif. Il faut attendre 60 secondes minimum avant d’avaler.

L’application sublinguale du CBD lorsque vous consommez des huiles de CBD présente plusieurs avantages :

  • Une absorption rapide et efficace du CBD dans le sang. Le CBD est absorbé par les muqueuses sous la langue et passe directement dans la circulation sanguine, sans passer par le système digestif ou le foie. Il atteint ainsi plus rapidement et plus intensément les récepteurs endocannabinoïdes présents dans tout le corps. L'huile de CBD soulage les douleurs, les inflammations, le stress, l’anxiété et également l'huile de CBD combat les troubles du sommeil.
  • Un dosage précis et facile du CBD. Les produits sublinguaux au CBD sont souvent présentés sous forme d’huiles avec un compte-gouttes ou de sprays avec un vaporisateur manuel. Il est donc facile de mesurer la quantité exacte de CBD que l’on consomme à chaque prise. Le dosage optimal du CBD dépend de plusieurs facteurs, comme le poids, la tolérance, le type et la gravité des symptômes. Il est conseillé de commencer par une faible dose et d’augmenter progressivement jusqu’à trouver le seuil d’efficacité.
  • Préserve les composés végétaux du CBD, en évitant la dégradation du CBD par les enzymes digestives ou hépatiques. Elle conserve également les terpènes, qui sont des molécules aromatiques présentes dans le cannabis et qui ont des effets synergiques avec le CBD. Les terpènes peuvent renforcer l’effet anti-inflammatoire, analgésique, anxiolytique ou sédatif du CBD selon leur profil.

Les inconvénients de l’application sublinguale du CBD :

  • Le CBD a un goût amer et terreux qui peut ne pas plaire à tout le monde. Certaines huiles ou sprays au CBD sont aromatisés pour masquer ce goût, mais ils peuvent contenir des additifs artificiels qui ne sont pas recommandés pour la santé. Il est possible de se rincer la bouche après avoir consommé de l'huile de CBD sublingual pour éliminer le goût résiduel.
  • Le contact prolongé du CBD avec les muqueuses sous la langue peut causer des irritations ou des réactions allergiques chez certaines personnes sensibles. Il est important de choisir des produits au CBD de qualité, certifiés et testés en laboratoire, qui ne contiennent pas de contaminants ou d’allergènes potentiels.
  • Le CBD peut modifier l’action de certains médicaments en inhibant leur métabolisme par le foie. Il est donc déconseillé de prendre du CBD sublingual si l’on suit un traitement médical sans avis médical préalable.

A retenir

La consommation sublinguale du CBD est une méthode de consommation efficace et pratique pour profiter des bienfaits thérapeutiques du cannabidiol. Elle permet une absorption rapide et précise du CBD dans le sang, tout en préservant ses composés végétaux. Cependant elle présente quelques inconvénients qu’il faut prendre en compte, comme le goût désagréable du CBD, le risque d’irritations ou d’allergies sous la langue, ou les interactions possibles avec certains médicaments.

Il faut donc bien se renseigner avant d’utiliser le CBD sublingual, choisir des produits de qualité et respecter les précautions d’usage. 

La consommation d'huile de CBD sublingual est une option intéressante pour les personnes qui cherchent à soulager leurs symptômes avec un produit naturel et sans effets psychoactifs. Il peut apporter un bien-être physique et mental, à condition de l’utiliser avec modération et responsabilité.

Ingestion

L’ingérer sous forme d’aliments comme des bonbons, des gâteaux ou des boissons. Cette méthode permet une consommation discrète et agréable du CBD, mais elle peut prendre plus de temps à agir et réduire la biodisponibilité du CBD.

L’ingestion du CBD présente ces avantages :

  • Les produits à ingérer au CBD sont faciles à transporter et à consommer. Ils n’ont pas d’odeur pour la plupart, ce qui évite les désagréments liés aux fleurs de CBD. Ils sont également adaptés aux personnes qui ne souhaitent pas fumer ou vapoter.
  • Cette méthode permet une libération progressive et durable du CBD. Le CBD ingéré passe par le système digestif et le foie avant d’atteindre la circulation sanguine. Il est donc métabolisé plus lentement et libéré plus longtemps dans le corps. Il peut ainsi avoir des effets plus persistants sur les symptômes chroniques, comme les douleurs, les inflammations ou les troubles du sommeil.
  • Autre avantage est qu'elle préserve les effets d’entourage du CBD. L’ingestion du CBD permet de conserver les autres composés végétaux présents dans le cannabis, comme les terpènes ou les flavonoïdes. Ces molécules ont des effets synergiques avec le CBD et peuvent renforcer son action thérapeutique selon leur profil.

Les inconvénients de l’ingestion du CBD :

  • Le CBD ingéré est soumis à l’effet de premier passage hépatique, c’est-à-dire qu’il est partiellement dégradé par le foie avant d’entrer dans la circulation sanguine. Il en résulte une diminution de la quantité de CBD disponible pour agir sur les récepteurs endocannabinoïdes. Il faut donc généralement augmenter la dose de CBD ingéré pour obtenir le même effet qu’avec d’autres modes de consommation.
  • Cette méthode retarde l’apparition des effets du CBD. Ingéré, il met plus de temps à être absorbé par le corps que la méthode sublingual ou à inhalation. Il faut compter entre 1 et 2 heures pour ressentir les effets du CBD après l’avoir ingéré, contre 15 à 30 minutes pour les autres méthodes. L’apparition des effets peut également varier en fonction du contenu de l’estomac ou du métabolisme individuel.
  • Ingéré il peut avoir des effets indésirables sur le système digestif chez certaines personnes sensibles. Il peut causer des nausées, des vomissements, des diarrhées ou de la constipation.

A retenir

L’ingestion du CBD est une méthode de consommation simple et discrète pour profiter des bienfaits thérapeutiques du cannabidiol. Elle permet une libération prolongée et régulière du CBD dans le corps, tout en préservant ses composés végétaux.

Conclusion

Le CBD est un composé du cannabis légal qui offre de nombreux avantages pour la santé et le bien-être. Il existe plusieurs méthodes de consommation du CBD, chacune ayant ses propres caractéristiques, avantages et inconvénients.

La voie sublinguale consiste à déposer quelques gouttes d’huile de CBD sous la langue. Elle offre une absorption rapide et efficace du CBD, mais peut être désagréable au goût ou provoquer des irritations.

L’inhalation est la méthode la plus connue qui est de fumer, vaporiser ou de vapoter des fleurs ou des e-liquides au CBD. Elle permet une action immédiate et puissante du CBD.

L’ingestion consiste à avaler des produits comestibles au CBD, comme des capsules, des bonbons ou des boissons avec une libération prolongée et régulière du CBD, mais elle réduit sa biodisponibilité et retarde ses effets.

Le choix de la méthode de consommation du CBD dépend donc des besoins, des préférences et de la sensibilité de chaque personne.