Quelle quantité d'huile de CBD prendre pour une bonne nuit de sommeil ?

(Rédaction en cours)

Nota bene : attention le CBD et l'ensemble des cannabinoïdes extrait du chanvre ne sont pas des somnifères.

L'extraction du CBD et sa dilution dans une huile de support permettent de créer le supplément bien-être populaire qu'est l'huile de CBD. Le CBD existe sous de nombreuses autres formes, distillat e-liquide ,  etc.

Si vous cherchez un moyen naturel et simple pour favoriser une bonne nuit de repos, l'huile de CBD peut être une option idéale. Ce composé extrait du chanvre est connu pour son effet sur le système endocannabinoïde de votre organisme, qui aide à réguler l'humeur, l'appétit, le sommeil, étroitement lié au cycle veille-sommeil. Il s'agit d'un produit naturel et non psychotrope, sans les effets secondaires des somnifères en vente libre.

La dose idéale pour une bonne nuit de sommeil diffère d'une personne à une autre. Elle varie en fonction de nombreux paramètres (corpulence/âge/état de santé ...) qui méritent encore des recherches. 
C'est donc, par incréments, en partant d'une dose faible que vous allez trouver votre dose idéale. 

Peut-on faire une overdose de CBD ?

En raison des interdictions qui ont longtemps limité les produits issu du chanvre, des recherches sont encore nécessaires pour tirer des conclusions sur les effets du CBD . Ceci dit, aucun décès humain n'a jamais été attribué au CBD et très peu d'effets secondaires ont été recensés.

Le CBD fait partie des nombreuses substances actives présentes dans la plante de chanvre. En Europe, les produits à base de CBD ne doivent être extrait que des plants de Cannabis Sativa L, plante qui contient au maximum de 0.3 % de tétrahydrocannabinol (THC) responsable de l'effet psychotrope. 

Comme pour tout ce que nous ingérons, il suffit d'être à l'écoute de son corps  lorsque l'on utilise du CBD et d'ajuster la dose si nécessaire. 

Changer la façon de dormir

Si l'huile de CBD peut faire des merveilles pour aider à trouver un bon repos nocturne, l'intégrer dans une routine quotidienne, un environnement confortable et de bonnes habitudes de sommeil peuvent aussi contribuer à bien dormir.

Un repos de qualité grâce à l'huile de CBD pour le sommeil

Nous connaissons tous les conséquences du manque de sommeil. Se lever après des heures d'agitation entraîne un état de fatigue, un manque de concentration, une humeur maussade, autrement dit le syndrome du mauvais sommeil. Lorsque nous manquons de sommeil, nous privons notre cerveau du processus de recharge/réparation, crucial pour notre capacité à penser clairement, à se concentrer et à traiter les souvenirs. 

Non seulement le manque de sommeil nous empêche de penser de manière productive, mais il peut également être à l'origine de problèmes de santé persistants. Les recherches montrent que les personnes qui dorment suffisamment sont mieux armées pour éviter les maladies de courte durée et les maladies chroniques, du simple rhume, au diabète et aux problèmes cardiaques. En d'autres termes, un sommeil réparateur est essentiel à notre santé et à notre bien-être général et devrait figurer au même rang que l'exercice physique et une alimentation saine. 

Quelques gouttes d'huile de CBD quelques heures avant le coucher peut aider à favoriser le sommeil sans risque.

Combien de gouttes d'huile de cbd pour dormir ?

A savoir : commencer avec une dose de une à deux gouttes et augmenter progressivement jusqu'à l'effet recherché.

L'huile de CBD a révélé être avantageuse pour un certain nombre de troubles, dont les suivants :

- Le stress et l'anxiété : une étude menée en 2019 sur des adolescents japonais a indiqué que la prise d'huile de CBD par voie orale peut aider à réduire les sentiments de stress social et d'anxiété.

- Les troubles du sommeil : selon Present Psychiatry Reports, des doses moyennes et élevées de CBD peuvent avoir un effet sédatif. Cela implique que l'huile de CBD pourrait aider à lutter contre l'insomnie et les individus qui ont des difficultés à s'endormir.

Comment l'huile CBD Sommeil aide-t-elle à dormir ?

Bien que les scientifiques aient encore beaucoup à chercher et à apprendre sur le système ECS, il est prouvé que les cannabinoïdes, comme le CBD, se lient aux récepteurs de ce chef d'orchestre, qui envoie des signaux spécifiques à tout le corps.

Les meilleurs produits à base de CBD pour un sommeil réparateur

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De nouvelles expériences tendent à indiquer de meilleurs effets pour le sommeil avec l'huile CBN, à suivre.

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