(Redaction en cours)

Il n'y a pas si longtemps, le sommeil était facile pour vous. Sans effort. Mais cette expérience autrefois considérée comme acquise ne semble plus être qu'un rêve. Aujourd'hui, le sommeil demande du travail. Il vous faut peut-être une éternité pour vous laisser aller au pays des rêves. Ou bien vous vous réveillez à 2 heures du matin et vous vous retournez jusqu'à 5 heures, heure à laquelle vous vous rendormez. Et puis le réveil sonne 90 minutes plus tard. Vous avez presque tout essayé. Rien n'a fonctionné. Vous êtes si fatigué. S'il vous plaît, n'abandonnez pas. Le salut est arrivé.

Voici l'affaire :

Nous avons trouvé une nouvelle approche puissante du sommeil, qui vous permettra (enfin) de dormir longtemps et sainement, comme vous le méritez.

Et le meilleur ?

Elle ne nécessite pas de visites chez le médecin, de pharmacies ou d'équipements coûteux. Et pour la toute première fois, la clé de cette approche est disponible à la vente.

Mais :

Avant d'explorer cette révolution entre les draps, plongeons dans le sommeil, comment un sommeil perturbé bouleverse des vies à travers l'Amérique, favorisant la dépression et la léthargie, et sapant la productivité.

Vous n'êtes pas seul : Les nuits blanches, un problème mondial

Les chiffres sont impressionnants :

Selon l'American Sleep Association, environ 70 millions d'adultes états-uniens souffrent d'une forme ou d'une autre de trouble du sommeil et 1 français sur 3. C'est exact, ils sont des dizaines de millions. Et beaucoup d'autres sont aux prises avec des problèmes de sommeil, sans pour autant souffrir de troubles formels comme l'apnée du sommeil.

Selon l'American Academy of Sleep Medicine et la Sleep Research Society, la durée minimale du sommeil recommandée pour les personnes âgées de 18 à 60 ans est de sept heures. Mais, selon diverses études, 40 % des adultes ne parviennent pas à atteindre ce seuil. Conclusion ? C'est près de la moitié de la population adulte qui passe régulièrement des nuits difficiles.

Vous n'êtes pas seul.

Le manque de sommeil nuit à votre santé

Vous êtes-vous déjà demandé si les bâillements du milieu de l'après-midi n'avaient pas d'autres conséquences que votre envie de courir ?

La réponse est oui - beaucoup plus.

Selon les Centers for Disease Control, les personnes qui dorment en moyenne moins de sept heures par nuit sont plus exposées à divers problèmes de santé, notamment l'obésité, le diabète, l'asthme et les maladies coronariennes. Elles sont également plus susceptibles d'être physiquement inactives et de fumer des cigarettes.

Le manque de sommeil menace votre emploi

La situation s'aggrave :

Pendant qu'ils bâillent tout l'après-midi, les travailleurs fatigués ne menacent pas seulement leur propre santé. Les travailleurs privés de sommeil pèsent sur la productivité de toutes les entreprises, des cabinets d'avocats aux hôpitaux en passant par les restaurants, les magasins de détail, les exploitations agricoles et les agences gouvernementales. Une importante étude menée en 2010 auprès de 4 000 employés de quatre entreprises a révélé que l'insomnie coûtait 54 millions de dollars par an à ces entreprises.

Et ce n'est pas tout.

En effet, les entreprises ne sont pas les seules à souffrir : les patrons et les responsables des ressources humaines remarquent que les travailleurs font baisser la productivité. Les personnes privées de sommeil sont des cibles pour les licenciements. Nous ne saurions trop insister sur ce point. Un mauvais sommeil perturbe votre vie, nuit à l'économie et menace votre emploi.

Vous avez tout essayé pour lutter contre le manque de sommeil

Je n'arrive pas à croire que ce soit vrai, mais.. : Au moins quelques industries profitent réellement du cauchemar du sommeil.

Pilules, thés et produits d'aromathérapie, boissons en poudre et draps lestés : le marché soutient une large gamme de produits visant à aider les gens à retrouver un sommeil sain. Ce n'est pas un coin léthargique de la vie commerciale, l'industrie du sommeil a presque atteint 30 milliards de dollars au cours de l'année 2018 seulement aux états-unis !

Ce chiffre ne vous surprend peut-être pas car vous avez déjà dépensé une quasi fortune en solutions de sommeil, dont aucune n'a fonctionné.

Les sédatifs vous assomment, vous réveillent et vous rendent groggy

La vérité est étrange : La variété des produits est grande, et pour cause la demande est forte et augmente chaque année, mais au final, peu de produits fonctionnent vraiment.

Beaucoup d'entre eux, par exemple, sont des sédatifs, des produits qui vous assomment essentiellement. Et souvent, ils précipitent effectivement le sommeil. Mais pour beaucoup de gens, ils disparaissent aussi des heures plus tard. C'est votre cas, non ? Ça n'a pas marché.

Vous avez donc essayé un autre produit peut-être un produit délivré sur ordonnance, comme Ambien, ou en vente libre dans une pharmacie, ou encore une tisane ou autre. Et non. Ça ne marche toujours pas.

Vous continuez à en acheter d'autres, sans succès. En plus du problème du réveil à 2 heures du matin, de nombreux produits laissent les gens dans des sensations bizarre, ça vous dit quelque chose ? se sentent groggy le matin. Ainsi, même s'ils ont réussi à dormir, ils passent leurs journées en somnambules.

La substance révolutionnaire qui rend le sommeil aux gens

Que diriez-vous si nous vous disions que les gens du monde entier commencent tout juste à adopter une nouvelle approche de la gestion du sommeil ?

C'est votre nouvelle arme secrète :

Et si nous disions que cette nouvelle stratégie permet d'amener facilement les gens dans la zone de sommeil, de les y maintenir toute la nuit et de contribuer à ce que les matins (et donc les journées entières) soient électriques avec de la vitalité et de l'énergie au lieu d'être apathiques et sans énergie ?

Voici ce qu'il en est :

La clé qui permet de déverrouiller la porte d'un nouveau monde de sommeil sain est arrivée.

Et vous en avez probablement entendu parler : LE CBD.

Ce composé se retrouve aujourd'hui dans des boissons, des pilules, des lotions, des bonbons et bien plus encore. Et les gens l'utilisent pour obtenir des résultats variés, de la diminution de l'anxiété à l'atténuation de la douleur. L'une de ses applications les plus prometteuses concerne le sommeil, et nous allons nous pencher sur le pourquoi et le comment du CBD et du sommeil.

Mais d'abord, explorons le CBD. Qu'est-ce que c'est, et comment fonctionne-t-il ?

Une brève histoire du CBD et du chanvre

Jusqu'à présent, la crainte d'une peine de prison persuadait les chercheurs de ne pas s'intéresser au CBD. Les scientifiques sont enthousiasmés par les promesses médicales de ce composé depuis des décennies, mais peu d'entre eux ont pu y consacrer des programmes de recherche.

Pourquoi ? Parce qu'il est dérivé de deux plantes apparentées : le cannabis et le chanvre. Et jusqu'à récemment, rares étaient ceux qui pouvaient acheter l'une ou l'autre de ces plantes sans risquer d'être arrêtés. Le cannabis a été illégal pendant des décennies jusqu'aux années 1990, lorsque la Californie est devenue le premier État à le légaliser pour les patients médicaux. Puis, en 2014, le Colorado a autorisé la vente de marijuana à des fins récréatives. Aujourd'hui, 10 États autorisent la vente de cannabis à toute personne âgée de 21 ans ou plus et 22 autres l'autorisent à des fins médicales.

Le cannabis contient du THC, le composé qui fait planer les gens. La plante contient également du CBD, mais ce dernier ne contient pas de THC. Le chanvre, qui est apparenté au cannabis, a lui aussi été interdit pendant longtemps. Les gens pouvaient acheter des produits fabriqués à partir de chanvre, comme des t-shirts et des poudres protéinées.

Mais le chanvre lui-même ne pouvait pas être cultivé aux États-Unis, et les produits ne pouvaient pas être fabriqués dans le pays. Comme pour la marijuana, les lois des États ont récemment commencé à évoluer favorablement en faveur du chanvre.

Comment l'évolution de la législation mettra le CBD dans votre poche ?

C'est peut-être le bon moment pour commencer à célébrer.

À la fin de l'année dernière, le Farm Bill 2018 aux états-unis est devenu une loi. Le projet de loi a légalisé la culture et la fabrication réglementées du chanvre, une énorme nouvelle pour les industries du chanvre et du CBD. Contrairement au cannabis, le chanvre ne fait pas planer les gens. Bien qu'il contienne parfois des traces de THC, les gens devraient consommer des quantités absurdes de chanvre pour ressentir une sorte d'effet psychoactif. Et comme pour le CBD dérivé du cannabis, le CBD issu du chanvre ne contient pas le moindre THC.

Pourquoi le CBD est-il si spécial ? C'est un acteur majeur du système endocannabinoïde.

Pourquoi est-ce important ? Le cannabidinol, qui est le nom officiel du CBD, se distingue de tant d'autres substances végétales en grande partie parce qu'il s'agit d'un cannabinoïde, ce qui signifie qu'il fait partie d'une variété de composés uniques, tous appelés cannabinoïdes, présents dans le cannabis et le chanvre. Le cannabidinol n'a été découvert que dans les années 1940, et peu de recherches ont été menées sur lui en raison de sa relation avec la marijuana.

Et ce n'est pas tout : Dans les années 1980, les chercheurs ont découvert dans l'organisme des récepteurs de la membrane cellulaire appelés récepteurs cannabinoïdes, et ils ont surtout compris que les cannabinoïdes comme le CBD interagissaient avec ces nouveaux récepteurs.

Et voici la meilleure partie : Au milieu des années 1990, les choses ont commencé à se mettre en place. Les chercheurs ont découvert ces substances déjà présentes dans le corps humain, appelées endocannabinoïdes, et ils ont également mis au jour ce qu'ils ont appelé le système endocannabinoïde, qui régule des éléments comme la douleur, la mémoire, la régulation de la température, la fonction immunitaire, la digestion et le sommeil.

Mais quel est le lien direct entre tout cela et le sommeil ? Bonne question.

Dans les années 90, on a commencé à comprendre que les relations entre les cannabinoïdes, comme le CBD, les récepteurs cannabinoïdes et les endocannabinoïdes de l'organisme sont essentielles au maintien de la santé du système endocannabinoïde vital.

Les cannabinoïdes jouent de nombreux rôles importants dans le système ; les récepteurs aident à incorporer les cannabinoïdes dans le système ; et les endocannabinoïdes natifs du corps travaillent de concert avec les cannabinoïdes introduits dans le système pour atteindre un équilibre sain.

Le meilleur ? Tout cela fonctionne ensemble pour vous conduire au pays des lauriers. C'est mieux que de compter les moutons, est-ce que ça a marché pour quelqu'un ? Nous savons que vous avez essayé. Ça n'a pas marché, n'est-ce pas ?

Comment le CBD agit sur votre corps pour améliorer votre vie ?

Si vous retenez une chose, que ce soit ceci :

Le cannabidiol n'aide pas seulement à dormir, il améliore aussi votre vie.

Chaque cannabinoïde et les scientifiques en ont trouvé jusqu'à présent au moins 80 dans les plantes de cannabis et de chanvre joue un rôle dans le système endocannabinoïde.

C'est fou : Bien que la recherche n'en soit qu'à ses débuts, une chose est claire : parmi les cannabinoïdes, le CBD s'est révélé être un composé particulièrement précieux, qui aide notamment à maintenir le système endocannabinoïde dans un état optimal.

Imaginez : Imaginez que le CBD est le chef d'orchestre. Lorsque tous les musiciens jouent leurs notes au bon moment, la Symphonie n° 41 de Mozart coule comme un rêve luxuriant. C'est magnifique. Mais s'il y a assez de coups de cor mal placés, de notes manquées par le violoncelliste et de fausses touches par le pianiste, elle perd de son éclat. Que désirons-nous tous ? Nous voulons que le fonctionnement interne de notre corps, nos systèmes nerveux et endocrinien, par exemple s'écoule comme la symphonie n° 41 de Mozart (faites-nous confiance sur ce point). Pour la plupart d'entre nous, cela se produit rarement. L'introduction du chef d'orchestre CBD peut aider à rassembler les systèmes disparates du corps en quelque chose d'harmonieux et de puissamment beau.

Insomnie ? Blâmez votre système endocannabinoïde.

Pourquoi cela est-il important ? Un mauvais sommeil est un signe certain d'un système endocannabinoïde déréglé, en gros l'orchestre a fait une nuit blanche, et la symphonie est bancale. Personne n'est heureux. Lorsque le corps fonctionne bien, nous sombrons dans un sommeil réparateur pendant au moins 7 heures. Le corps récupère de sa journée d'activité mentale et physique et se recharge pour le lendemain. Le système endocannabinoïde ronronne. C'est un processus essentiel.

Et voilà le problème : Lorsque les choses ne vont pas bien, cela peut se transformer en un cercle vicieux : le système endocannabinoïde détraqué contribue à un mauvais sommeil, qui interfère avec la capacité du système à rebondir le jour suivant. Le système endocannabinoïde en souffre encore, et encore, et encore.

En résumé ? Les choses ne s'amélioreront pas tant que le système endocannabinoïde n'aura pas retrouvé son rythme idéal.

Le CBD est-il juste un autre sédatif ?

Toutes ces nouvelles recherches sur l'amélioration du sommeil semblent passionnantes, et elles le sont. Mais la question demeure : Comment le CBD et un système endocannabinoïde robuste améliorent-ils le sommeil ? Le CBD est-il une sorte de sédatif ? Nous avons de bonnes nouvelles pour vous dans un instant. De plus, vous avez peut-être lu que le CBD est également bon pour stimuler l'énergie.

Vous vous demandez peut-être : Comment la même substance peut-elle à la fois aider les gens à tenir le coup pendant de longues courses (le CBD est populaire chez les sportifs, des personnes qui s'engagent dans des courses à pied, souvent en montagne, de 80 km ou plus), et leur venir en aide quand il est temps de faire la grasse matinée ?

Tout d'abord, abordons la question des sédatifs. Le cannabidiol est loin d'être un sédatif, ces drogues qui vous assomment et vous forcent à dormir de façon anormale. Les sédatifs se dissipent, vous ouvrez les yeux à 2 h 43 du matin et une autre nuit de repos s'en va.

Maintenant, restez avec nous ici. Nous ne pouvons pas insister assez sur ce point. L'approche de la gestion du sommeil par le cannabidiol est vraiment révolutionnaire. Au lieu de vous assommer, le CBD vous soulage des nombreux facteurs qui vous empêchent de dormir.

Voici ce qu'il faut retenir : Comme le CBD n'est pas un sédatif, il ne force pas les gens à s'endormir. Au contraire, il s'attaque aux problèmes de fond, ceux qui perturbent le sommeil, ainsi que ceux qui interfèrent avec l'énergie. Voilà, votre question sur la façon dont une substance peut simultanément augmenter l'énergie et améliorer le sommeil ? Réponse.

Êtes-vous toujours anxieux ? En effet, et cela perturbe votre sommeil.

Maintenant : Il est temps d'examiner de près les multiples façons dont la révolution du CBD transforme radicalement la façon dont nous assurons un sommeil sain.

Commençons par l'un des principaux obstacles entre vous et le sommeil, un obstacle que le CBD aide à surmonter : l'anxiété. Personne ne se tourne et se retourne toute la nuit parce qu'il est en train de méditer sur une œuvre d'art magnifique ou de ressasser les plaisirs de la randonnée en montagne de la semaine dernière ou d'une longue journée à la plage. Les gens fixent le plafond à 3 h 24 du matin parce qu'ils sont assaillis de soucis. Les factures. La santé. La menace de licenciements. Les problèmes croissants des parents âgés. La liste, bien sûr, s'approche de l'infini. Les gens restent éveillés en se demandant, par exemple, si leur hérisson de compagnie est heureux. 

Et voici l'argument massue : Des millions d'autres personnes ne sont pas diagnostiquées, ou ne souffrent pas d'une anxiété invalidante, mais dorment mal à cause de l'anxiété. Vous avez bien lu. Une personne sur trois se tourne et se retourne toute la nuit parce qu'elle est angoissée.

Comment le stress mène à l'anxiété et à de l'insomnie ?

Avant de nous intéresser de plus près à l'anxiété et au CBD, examinons d'abord rapidement la racine de l'anxiété, un phénomène puissant qui influence des choses comme la dépression, la digestion, les maladies cardiaques et plus encore, en plus de l'anxiété : le stress.

Voici l'histoire : Le stress nous rend anxieux, et pour des raisons sensées. Au cours des deux millions d'années de l'évolution des hominidés, dont la grande majorité impliquait des événements quotidiens menaçant la vie (conditions météorologiques, attaques d'ours géants à visage court, chevilles cassées qui équivalaient à des condamnations à mort), le stress a constamment interrompu nos vies, nous obligeant à agir ou à mourir. Le combat ou la fuite était un mode de vie, et le stress nous sauvait la vie.

En plus de tout cela : Nous ne nous trouvons plus entourés de meutes de hyènes des cavernes. Au lieu de cela, la plupart des stress sont relativement mineurs. Une mauvaise circulation. Un serveur ennuyeux dans un restaurant. Le C de votre élève de troisième à un contrôle de mathématiques. Le stress ne vous pousse peut-être pas à envisager la mort, mais la lutte ou la fuite reste inscrite dans nos gènes et nous réagissons à des parades de stress mineurs comme si on nous donnait un coup de fil électrique* tout au long de la journée.

*Conseil de pro : les piqûres d'aiguilles électriques ne sont pas propices à un sommeil réparateur.

Vous vous demandez peut-être : Quel est le problème avec le stress ? Tout. Il nourrit une foule de problèmes de santé. Et pour en revenir à l'anxiété, aucune autre problématique n'est aussi étroitement liée au stress que l'anxiété. Les deux, stress et anxiété, sont comme les deux moitiés d'un cercle. Le stress engendre l'anxiété (par exemple, la conversation difficile avec le patron a introduit le stress dans votre vie, et vous avez réagi par une anxiété tenace), qui précipite ensuite l'apparition d'un plus grand stress.

Et ainsi de suite.

Se tourner vers le CBD pour gérer ce stress

Tout ceci nous ramène au CBD, et au puissant système endocannabinoïde. Nous savons que l'anxiété induite par le stress nuit à la qualité du sommeil dans le monde entier comme nous l'avons dit, c'est l'anxiété qui empêche souvent les gens de dormir.

Alors comment le CBD atténue-t-il l'anxiété ? Comment pouvez-vous réellement l'utiliser ? Les scientifiques consacrent de plus en plus de budgets de recherche au CBD, et les résultats sont prometteurs. Un article récent a examiné 32 études distinctes publiées sur le CBD et l'anxiété, et a constaté que 31 d'entre elles ont trouvé au moins quelque chose de bénéfique sur le CBD et l'anxiété.

Les clés pour vaincre l'anxiété et combattre l'insomnie

Les pistes de recherche sont diverses, mais jusqu'à présent, la plupart des travaux tournent autour de trois éléments : Les endocannabinoïdes, la sérotonine et la régénération neuronale.

Vous avez dit quoi ? Ne vous inquiétez pas. Nous allons examiner de près ce trio de partenaires du CBD pour lutter contre l'anxiété.

Créer des endocannabinoïdes avec le CBD

Maintenant : Nous comprenons déjà l'importance des endocannabinoïdes, les cannabinoïdes produits par le corps humain, qui sont au cœur du système endocannabinoïde.

La recherche indique que le CBD aide à masser les récepteurs dont nous avons parlé précédemment (les récepteurs aident à introduire les cannabinoïdes comme le CBD dans le système) de manière à améliorer la capacité du corps à produire ses propres endocannabinoïdes.

Le CBD et la sérotonine : un mariage heureux

Et ce n'est pas tout : Beaucoup d'entre nous connaissent la sérotonine, un neurotransmetteur qui joue un rôle clé dans le bonheur humain. Les déséquilibres de sérotonine conduisent souvent à la dépression ; il n'est pas surprenant que tant de médicaments antidépresseurs prescrits, comme le Prozac, portent l'acronyme ISRS, qui signifie inhibiteur sélectif de la recapture de la sérotonine.

Pourquoi cela est-il important ? Il s'avère que le CBD se lie à l'un des 14 récepteurs liés à la sérotonine, et ce récepteur, appelé 5-HT1A, est fortement impliqué dans l'anxiété, selon la recherche. Des expériences sur des rats à ce jour, la plupart des recherches sur le CBD n'ont porté que sur des rongeurs ont montré une diminution de l'anxiété après l'absorption de CBD, et la stabilisation des niveaux de sérotonine semble être une des raisons de ce soulagement de l'anxiété.

Construisez votre cerveau avec le CBD

C'est fou : Le cerveau humain n'est pas un organe statique des facteurs comme l'anxiété endommagent constamment les neurones et diminuent la taille du cerveau, tout comme le cerveau travaille à se régénérer pour revenir à la stase.

Le plus beau dans tout ça ? Une partie de cette régénération a lieu dans l'hippocampe, qui est profondément impliqué dans le stress et l'anxiété.

La cerise sur le gâteau ? Diverses études montrent que le CBD optimise la régénération neuronale, aidant ainsi le cerveau à réparer les dommages causés par le stress et d'autres facteurs. Ces travaux importants constituent une autre activité de lutte contre l'anxiété basée sur le CBD. À mesure que les scientifiques étudient le CBD et la santé humaine, son efficacité pour atténuer l'anxiété, bien qu'encore quelque peu mystérieuse, est extrêmement prometteuse.

Vos insomnies sont dues à la douleur ? Le CBD s'en occupe.

Ce n'est pas seulement l'anxiété qui vous empêche de dormir, n'est-ce pas ? En fait, vous êtes peut-être l'une de ces personnes chanceuses qui s'attardent rarement sur le passé (en particulier sur les choses potentiellement bouleversantes du passé) ou qui perdent leur temps à imaginer l'avenir (un avenir qui, pour les personnes souffrant d'anxiété, est plein d'effroi).

Qu'est-ce qui vous tient éveillé ? La douleur. Tout, d'un genou lancinant à un mal de tête écrasant. Nous ne saurions trop insister sur ce point : si la douleur vous empêche de dormir, le CBD vient à la rescousse, tout comme il l'a fait pour les personnes souffrant d'anxiété.

La science est là pour vous aider en ce qui concerne le CBD et la douleur

Une revue de 2017 concernant le cannabis y compris les travaux portant spécifiquement sur le cannabinoïde non psychoactif CBD a résumé ses conclusions sans ambages : "Il existe des preuves substantielles que le cannabis est un traitement efficace de la douleur chronique chez les adultes".

Parmi les études, les conclusions sont les suivantes :

Une étude de 2012 sur le CBD et la douleur chronique a révélé que "les cannabinoïdes peuvent représenter une nouvelle classe d'agents thérapeutiques pour le traitement de la douleur chronique et d'autres maladies..."

Une étude de 2016 sur le CBD et l'arthrite a révélé que "l'application topique de CBD a un potentiel thérapeutique pour soulager les comportements et l'inflammation liés à la douleur arthritique sans effets secondaires évidents".

La recherche montre que le CBD interfère avec la capacité du corps à absorber l'anandamide, qui est un composé impliqué dans la régulation de la douleur et de l'inflammation ainsi que dans la promotion du bonheur. En bloquant l'absorption, le CBD rend une plus grande quantité de ce composé disponible pour l'organisme et joue ainsi un rôle dans le contrôle de la douleur.

Les sportifs d'endurance vivent dans un monde de douleur et utilisent le CBD pour les aider.

Voici le problème : Les endroits où le CBD et la douleur se croisent sont des domaines de recherche très actifs, et la plupart des résultats sont prometteurs. D'un point de vue anecdotique, les produits à base de CBD sont devenus extrêmement populaires auprès des athlètes d'endurance, qui ne jurent que par les pouvoirs de lutte contre la douleur et l'inflammation du CBD. Il s'agit de personnes qui courent des centaines de kilomètres (sans s'arrêter), entre autres. Pour ces sportifs, la gestion de la douleur et de sa principale cause l'inflammation est d'une extrême importance.

Et de plus en plus, le CBD devient un élément important de leur stratégie. Et il ne s'agit pas seulement pour eux de traiter la douleur, mais aussi de favoriser le sommeil.

Personne, avec un corps douloureux, n'apprécie un bon sommeil. Et le sommeil, pendant lequel le corps récupère des efforts de la journée, est absolument vital pour les athlètes d'endurance.

Vous luttez contre la dépression et votre sommeil en souffre.

Le cbd aide à lutter contre les nuits blanches.

Qu'en est-il ? L'anxiété et la douleur constituent des obstacles importants au sommeil. Mais elles ne sont pas les seules.

Une autre raison principale : la dépression. Selon l'Institut national de la santé mentale (NIMN), environ 16 millions de personnes ont connu au moins un épisode dépressif majeur en 2016. Et l'un des symptômes marquants de la dépression est la difficulté à obtenir un sommeil long et réparateur. Comme pour le sommeil et la douleur, le marché commercial est inondé de substances destinées à combattre la dépression.

Dans le cas de la dépression, il est clair que certains des médicaments prescrits sont des solutions pour de nombreuses personnes, et nous ne suggérons en aucun cas de renoncer aux prescriptions des médecins en échange du CBD. Il est primordial de consulter étroitement les médecins pour tout changement de médication.

La recherche montre que le CBD peut gérer la dépression

Qu'est-ce que cela nous dit ? De plus en plus de recherches indiquent que le CBD peut soulager la dépression.

Une étude récente, par exemple, a révélé qu'une dose unique de CBD chez des rats souffrant de dépression était très efficace pour atténuer les effets ; en fait, les symptômes ont commencé à diminuer le jour même de l'administration du CBD.

Les antidépresseurs commerciaux, quant à eux, nécessitent normalement entre deux et quatre semaines d'utilisation pour avoir un effet significatif.

Le système endocannabinoïde et le CBD vainquent la dépression

Si vous vous posez la question : Pour comprendre le rôle du cannabidiol dans la lutte contre la dépression, nous revenons une fois de plus (comme toujours) au très important système endocannabinoïde.

Comme nous le savons, ce système puissant joue des rôles dans une grande variété de fonctions corporelles, et cela inclut la santé mentale.

Le CBD stimule votre sérotonine et gère la dépression

Comment le CBD peut-il aider ? Nous avons déjà évoqué certaines des raisons. Le rôle du cannabidiol dans la gestion de la sérotonine est certainement l'une d'entre elles.

Toute la partie de la tarte pharmaceutique consacrée à la santé mentale tourne en partie autour de la sérotonine et, comme nous l'avons déjà dit, le CBD permet de s'assurer que le corps maintient des niveaux sains de sérotonine.

La molécule de la félicité bénéficie de l'aide du CBD

L'anandamide*, examinée dans le chapitre sur la douleur, est un autre composé corporel essentiel à la santé mentale, que le CBD contribue à optimiser en le rendant plus disponible pour l'organisme.

*Astuce : l'anandamide est communément appelée "molécule de la félicité", en raison de son rôle essentiel dans la promotion du bonheur.

Le travail de construction du cerveau du CBD combat la dépression

Ce n'est pas tout : Même le rôle du CBD, qui favorise la régénération des neurones, aide à lutter contre la dépression. L'hippocampe du cerveau est fortement impliqué dans la formation de l'humeur, et la recherche montre un lien entre le rétrécissement de l'hippocampe et la dépression. En favorisant la croissance des neurones dans le cerveau, le cannabidiol contribue à renforcer l'hippocampe et à le rendre plus grand.

Voyons les choses en détail : Les recherches sur le CBD et la dépression, qui n'en sont encore qu'à leurs balbutiements, ont déjà montré une immense promesse.

Une étude de 2016 impliquant des rats et du CBD, par exemple, a conclu que "le CBD peut être bénéfique pour le traitement de la dépression clinique et d'autres états avec anhédonie proéminente" (l'anhédonie signifie l'incapacité à ressentir du plaisir).

Encore une chose : le manque de sommeil peut provoquer la dépression, tout comme la dépression interfère avec le sommeil. Ainsi, même si le CBD aide à atténuer la dépression et favorise donc le sommeil, il gère également la dépression en encourageant un sommeil long et réparateur.

Il s'agit d'une situation classique "gagnant-gagnant" : Prenez du CBD pour soulager la dépression (et ouvrir la voie à de meilleures habitudes de sommeil), et prenez du CBD pour obtenir un bon sommeil (et, ce faisant, réduire la dépression).

La solution à vos nuits blanches 

Ce n'est pas votre faute, voici pourquoi : Vous avez passé beaucoup trop d'heures éveillé, à chercher un endroit frais sur l'oreiller et à travailler dur pour vous rendormir. Mais dormir ne devrait pas nécessiter d'efforts vous en faites suffisamment toute la journée. Le sommeil doit venir facilement, et il doit durer au moins sept heures, et de préférence huit. Vous avez acheté toutes sortes de produits sur le marché des herbes, des médicaments en vente libre, des couvertures conçues pour favoriser le sommeil, des applications qui diffusent des bruits blancs ou les sons apaisants d'un océan ou d'une rivière.

Et pourtant, le sommeil reste insaisissable. Mais vous comprenez maintenant les avantages palpitants que le CBD peut apporter aux personnes qui ont du mal à dormir. Comment pouvez-vous réellement l'utiliser ?

Écoutez : Si vous avez des problèmes pour trouver le sommeil, il n'est pas nécessaire d'utiliser un sédatif, qui vous assommera et se dissipera au milieu de la nuit. Les sédatifs ne font que traiter les symptômes, et ils le font de manière inefficace. Il n'est pas non plus nécessaire d'acheter des couvertures alourdissantes ou d'investir dans une parade d'aromathérapie la lavande vous endort-elle vraiment ? Nous ne le pensons pas.

C'est important : la clé d'un sommeil sain réside dans la gestion des problèmes de fond, tels que le stress, l'anxiété, la douleur et la dépression. Et comme le montrent de plus en plus de recherches, le CBD s'attaque aux problèmes de fond qui interrompent le sommeil. Il est temps d'utiliser les huiles de CBD et de bénéficier (enfin) d'une bonne nuit de sommeil pour le reste de votre vie.

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